Nadutost i vjetrovi

Nadutost i vjetrovi. Nadutost u trudnoći uzrokuju hormoni, a kasniji zatvor stvar je pritiska na crijeva koje rastuća beba izaziva. Kod nekih osoba se javljaju i grčevi u stomaku, te podrigivanje. To može značiti da imate bebu koja je posebno nadutost i treba joj malo više pomoći. Apr 21, 2014 · Osim što nadutost i njegova nuspojava mogu biti neugodni kada smo u društvu, ono također uzrokuje i nimalo ugodne grčeve u želucu. Često je prati nepravilna ishrana, hrana, ali i drugi organski uzroci ili čak stres. Ako Vam se to događa puno češće, vjerojatno je dinamika Vaših crijeva neuravnotežena, a to može rezultirati poremećajima u pokretljivosti May 10, 2022 · Uzroci nadutosti mogu biti različiti. Osim što je izrazito neugodna, nadutost može ometati i socijalni život. Iako sva živa bića ispuštaju vjetrove, određen miris, učestalost i snaga mogu vam govoriti da nešto nije u redu s vašim organizmom. Sve veći broj ljudi danas pati od tegoba u vidu nadimanja i povećane količine plinova u crijevima - flatulencije. Postoji mnogo razloga zašto do ovoga može doći. Nadutost praćena čestim bolovima u trbuhu i proljevom mogući je simptom upalnih bolesti crijeva, ili pak može biti nuspojava primjene raznih lijekova. Gasovi najčešće nastaju zbog hrane koja se teško probavlja. Šifra: 8566. Najčešći uzroci nadutosti. Jan 1, 2022 · Ponekad nadutost prate grčevi, vjetrovi, proljev, a zbog pritiska može doći i do boli u donjem dijelu leđa i do problema s disanjem. Zbog toga mnoge žene tijekom menstruacije imaju bolove u želucu, abdomenu i zatvor. 30 Jun 30, 2023 · Podrigivanje i vjetrovi. Problemi sa spavanjem ili prehranom mogu imati čitav niz uzroka, a vjetrovi kod beba mogu biti jedan od njih Nekoliko puta me je znalo probuditi u noći i tjerati na povraćanje u istom trenutku kad i na stolicu, vjetrovi su stalni i nekontrolirani. Ako potraje, vjerojatno je riječ o nečem ozbiljnijem zbog čega bi bilo Nadutost stomaka danas nije retka pojava, pri čemu mogu da se jave bolovi u donjem delu stomaka i česti gasovi. 20 milijardi dobre probiotičke kulture. Vjerojatno vam odmah na pamet pada grah, ali nisu samo mahunarke namirnice koje u tijelu stvaraju višak plinova. Nadutost često prate grčevi i neugodni vjetrovi, podrigivanje ili krčenje želuca ili crijeva. I sad slijedi pitanje koje se vjerojatno već mota po tvojim mislima. Nadutost i vjetrovi prirodni su procesi u tijelu, a iako se mogu pojaviti u javnosti, pobrinite se da neugodne situacije budu što rjeđe. E sad zadnja jedno 2 mjeseca se striktno pridržavam nekih prehrana koje sam uspio naći po internetu i Jul 19, 2023 · Pojedina hrana jednostavno izaziva nadutost i to je neizbježno. Dobra je vijest da u većini slučajeva napuhnutost trbuha možete spriječiti, ali je potrebno otkriti uzrok. Imajući u vidu da se ljudi loše hrane, imaju visok nivo stresa, svakodnevno piju lekove i da su izloženi različitim zagađivačima, nije ni čudo što je više dana kada imaju nadimanje stomaka nego onih drugih. Pozdrav, već 3 tjedna konstantno me muci nadutost, veoma učestali vjetrovi te povremeni bolovi u trbuhu sto je sve skupa teško za podnositi. Uglavnom su prisutni plinovi dušik, ugljikov dioksid (CO2) i ugljikov monoksid (CO). Nadutost može uzrokovati niz faktora: stres; prebrzo gutanje; intolerancija na neke namirnice; djelomična opstrukcija crijeva Nadutost i vjetrovi. Iako se većina zraka i vjetrova ispusti iz tijela podrigivanjem, neki prođu kroz probavni sustav i izazovu vjetrove. Napuhnuti trbuh može biti tvrd na dodir i izgledati kao lopta. Nadutost trbuha je samo simptom koji prati neke organske promjene u organizmu. Nadutost je osjećaj povećane količine plina u želučano-crijevnom sustavu. U kombinaciji s hranom, velika količina zraka također putuje do želuca te uzrokuje nadutost. Također, nadutost se može pojaviti neposredno prije ili za vrijeme menstruacije. Tijelo u prosjeku dnevno proizvede oko 2 litre gasova koji se uglavnom sastoje od bezmirisnih para. Nadutost nakon jela nastupa zbog prehrambenih pogrešaka Napuhnutost nakon obroka pruža Pretjerano ispuštanje plinova (što bi značilo više od 20 puta dnevno), koje se naziva i nadutost, često izaziva osjećaj nelagode, a može biti i znak zdravstvenog problema. Neki ljudi nisu tolerantni na protein iz sirutke. Oct 21, 2020 · Medicinska stanja koja mogu povećati crijevne plinove, nadutost ili kruljenje u crijevima uključuju sljedeće: kronične bolesti crijeva – višak plinova često je simptom kroničnih crijevnih stanja, kao što su divertikulitis, ulcerozni kolitis i Crohnova bolest. Kod osoba s normalnom probavom, većina ovih plinova izbaci se bez problema. Nadutost se može izbjeći na nekoliko jednostavnih načina, a najvažnije je otkriti što točno izaziva nadutost te izbjegavati konzumaciju tih namirnica. Suglasan sam da LJEKARNE PRIMA FARMACIA smije spremiti moju e-mail adresu u svrhu slanja newslettera promotivnog i edukativnog sadržaja. May 15, 2023 · Nadutost i vjetrovi su česti problemi koji se javljaju u probavnom sustavu. Lječim se od prostatitisa antibioticima nekih 3 mjeseca, je li moguće da mi se nešto poremetilo u crijevnoj miklofolori? Stolica mi zadnja 2 dana tvrda, prije bila meka. Išao sam dosta puta na pregled. Ako se uz napuhan trbuh u donjem dijelu javljaju i jaki bolovi u stomaku, praćeni krvarenjem iz spolnog sustava (žene) ili krvavim, sluzavim, čestim proljevima, može biti riječ o nekoj od bolesti probavnog ili Apr 17, 2018 · Nadutost u trbuhu. Razna hrana, zatvor, višak plinova u probavnom sustavu, bolesti povezane s crijevima ili problemi s jajnicima. Spomenute tegobe nekad su se smatrale dijelom života koji treba prihvatiti, a najčešće su se pokušavale ublažiti raznim promjenama prehrane. „pluta u zraku“) govorimo, kada je trbuh natečen i Jun 30, 2022 · Nadutost ili napuhnutost trbuha osjećaj je velike punoće ili napetosti u području želuca i crijeva, a nastaje uslijed pojačanog stvaranja i nakupljanja plinova u probavnom sustavu te najčešće izaziva neugodan osjećaj i težinu u želucu. Ovo su neke od njih, piše Klixba. Osjećaj punoće i nelagode u trbuhu mučio me dugo vremena, a odnedavno se glasnom kruljenju pridružila i povremena bol. Jedan od najčešćih probavnih problema je nakupljanje plinova u crijevima ili nadutost trbuha, napuhnutost. Dec 29, 2007 · Zadnjih 10 dana muči me podrigivanje, nadutost trbuha i vjetrovi. Nadutost se odnosi na osećaj punoće u gornjem delu trbuha, u predelu želuca. Sep 5, 2018 · Nadutost može biti znak pomanjkanja enzima potrebnih za probavljanje laktoze i fruktoze, te može upozoravati na celijakiju, ili na poremećaje u radu jetre i žuči. Napuhan trbuh u donjem dijelu. Na ovo mogu uticati nakupljanja gasa i / ili hrane u stomaku. Podrignuti 3-4 puta nakon obroka je normalno i najčešće se javlja zbog udisanja previše vazduha tokom jela. Proizvodi 1-12 od 28. O tome mi je bilo neugodno govoriti pred drugima pa i onima najbližima. Plin koji uzrokuje značajnu uznemirenost često ukazuje na problem koji nadilazi tipično stvaranje plinova. Solgar Comfort Zone Digestive Complex kapsule. Aug 23, 2023 · Prirodni lijek za vjetrove – 15 metoda. Oštećenje jetre najčešći je takav slučaj. Prilikom Nadutosti izazvanom gutanjem zraka mogu se pojaviti podrigivanje i vjetrovi. Naime, određene namirnice, poput teške i masne hrane, imaju tendenciju da se teže vare i samim tim često izazivaju nadutost, obično posle jela. Tilman. Žene srednje i starije dobi, s funkcionalnom kolonopatijom uz opstipaciju i meteorizam, najčešći su pacijenti u gastroenterološkim ambulantama. Nadutost i vjetrovi mogu pokvariti inače savršen dan, ali srećom u određenim slučajevima možemo puno toga učiniti da ih sami spriječimo. Osoba treba promijeniti svoju prehranu izbjegavajući hranu koja se teško probavlja. Akcija Novo. Jan 11, 2018 · napuhan i tvrd trbuh, vjetrovi,; podrigivanje, bolovi u stomaku, uglavnom grčeviti ili probadajući,; glasno kruljenje i pretakanje zraka. Dolazim u jako neugodne situacije :). Jan 3, 2024 · Nadutost nakon jela zna biti vrlo neugodna i iritantna, posebice kada nismo kod kuće, već na poslovnim ručkovima ili putovanjima. Na kraju, važno je shvatiti da su nadutost i vjetrovi sasvim normalni procesi u probavnom sustavu. Potonji je jako važan za generalno osjećanje jer predstavlja tjelesni štit i sprječava nedostatak energije, prehladu i jednostavno postiže da se osjećamo onako kako se trebamo osjećati. 7. Zašto dolazi do nadutosti i osjećaja nelagode? Mar 25, 2013 · Poznajete razdoblja kada imate bolove u trbuhu, nadutost, pojavljuju se periodi proljeva i/ili zatvora? Ovi simptomi mogu biti rijetki ili česti, u snažnijem ili nešto blažem obliku, a svi oni su definirani kao sindrom iritabilnog crijeva - IBS (eng. Kod nadutosti imamo stalan osjećaj zasićenosti u trbuhu, a uzroci mogu biti različiti, poput zadržavanja zraka, nakupljanja tekućine ili viška masti na trbuhu. Evo nekoliko mogućih uzroka nadutosti i vjetrova Vjetrovi u trudnoći javljaju se u obliku plinova kada naše crijevne bakterije razgrađuju hranu. U tekstu otkrij korisne savjete za ublažavanje nadutosti i plinova te otkrij kako se riješiti bolova u trbuhu. 28,26 € Nov 4, 2016 · Nadutost stomaka je danas toliko uobičajena da je nazivaju „epidemijom“. 6,84 € Select variant. Najčešće namirnice koje stvaraju nadutost trbuha su mliječni proizvodi , posebice prerađeni proizvodi kod kojih se koriste dodatni konzervansi za održavanje svježine. Šejkovi i smoothieji nakon treninga također mogu stvarati plinove. Pogledajte kao Mreža Lista. Napuhnutost nakon jela ima svoje uzroke, a što je slučaj kod vas najbolje ćete provjeriti sistemom eliminacije pojedinih namirnica i promjenom prehrambenih navika. Nadutost, vjetrovi, osjećaj punoće crijeva 23; Oslabljeni imunitet 11; Povraćanje 8; Probavne tegobe 24; Proljev 20; Sindrom iritabilnog crijeva 5; Sportske tegobe 1; Stres 1; Trudnoća i dojenje 1; Umor i iscrpljenost 2; Zatvor 15; Žgaravica, refluks, bol u želucu 6 Nov 12, 2018 · Vjetrovi koji jako smrde. Liječnik će provesti niz testova, ako imate učestale i neugodne vjetrove, kako bi postavio dijagnozu, a to su: Jul 17, 2017 · Iako je nadutost normalna, osobito kod osoba čija je prehrana bogata vlaknima, vjetrovi ponekad mogu upućivati na zdravstvene probleme. Dec 3, 2017 · Vjetrovi u crijevima takođe se mogu pojaviti u donjem dijelu stomaka ili u debelom crijevu, i to kao normalan nusprodukt aktivnosti bakterija kod neprobavljene hrane. Solgar. Trenutno pregledavate stranicu 1; Stranica 2; Stranica 3; May 4, 2017 · Nadutost u trbuhu je izrazito neugodna pojava koju mogu uzrokovati različiti čimbenici. - Kada je reč o onoj koja potiče od gornjeg dela GIT-a tada je uzrok najčešće dispepsija (loše varenje) bilo da je ona funkcionalnog ili organskog porekla (refluksna bolest jednjaka, hijatus hernija, gastritis, ulkusna bolest, tumor). Budući da određeni začini i biljke umiruju crijeva i olakšavaju probavu, predlažemo vam kako ih iskoristiti u vrijeme tvrdo kuhanih jaja Apr 1, 2022 · Nadutost je osjećaj rastezanja crijeva zbog pojačanog stvaranja plinova; Taj neugodan poremećaj naziva se još aerenterektazija, vjetrovi ili plinovi, a najčešći znakovi nadutosti su nelagoda u trbuhu, osjećaj punoće, glasno kruljenje, a ponekad čak i bol Ponekad nadutost prate vjetrovi i proljev, a može doći i do bolova u trbuhu i donjem dijelu leđa. Espumisan ® mi je pomogao ublažiti neugodne probavne tegobe. Jan 7, 2022 · Hrana koja uzrokuje nadutost trebala bi se izbjegavati jesti svakog dana ili možda zamijeniti s drugim namirnicama koje neće stvarati napuhanost trbuha. Apr 10, 2018 · Dobar dan. Irritable Bowels Syndrome). Nadutost se može javiti i kao simptom sljedećih bolesti: Sindrom iritabilnog crijeva; Intolerancija na hranu (najčešće na laktozu) Upala sluznice želuca (gastritis) Rak crijeva May 24, 2023 · Mogu li nadutost i lijekovi biti povezani? Pametni savjeti kako jesti za bolju probavu i manju nadutost trbuha; Što je normalna probava? Napuhnutost trbuha i 7 mogućih uzroka; Nadutost i vjetrovi – znate li koji su mogući uzroci? Aktivirani ugljen i nadutost; Stalna nadutost trbuha; Grčevi u trbuhu – uzroci, simptomi i samopomoć Kad SIMETIKON i AKTIVNI UGLJEN u trbuhu zajedno djeluju, nadutost i vjetrovi - NESTAJU! Ublažava neugodne simptome nastale nakupljanjem plinova u želucu i crijevima. 18 tableta 6,84 € 36 tableta 12,18 € U košaricu Ono što danas razumijemo kao novost jest da su neugodna stanja kao što su nadutost, učestali vjetrovi, grčevi, kruljenje, proljev i zatvor često povezani sa SIBO-om. Prosječna osoba “pusti goluba” i do 20 puta dnevno . Stranica. Najčešći uzroci nadutosti jesu: nedostatak vremena; Nadutost za mene više nije tabu tema. Napuhan trbuh - simptomi. Na pitanje kako se brzo riješiti nadutosti i spriječiti pojavu neugodnih simptoma odgovor se nalazi u prirodnim kućnim metodama i pripravcima koji pomažu u oslobađanju viška zarobljenih plinova. Za nadutost se općenito smatra da uzrokuje bol u trbuhu, nadimanje, podrigivanje i prekomjerno izbacivanje plina kroz anus. Nov 16, 2023 · Mogu li nadutost i lijekovi biti povezani? Pametni savjeti kako jesti za bolju probavu i manju nadutost trbuha; Što je normalna probava? Napuhnutost trbuha i 7 mogućih uzroka; Nadutost i vjetrovi – znate li koji su mogući uzroci? Aktivirani ugljen i nadutost; Stalna nadutost trbuha; Grčevi u trbuhu – uzroci, simptomi i samopomoć Nadutost, u rijetkim slučajevima, može biti znak određenih bolesti. Apr 2, 2020 · Loše varenje i nadutost se uglavnom javljaju zbog određenih promena u ishrani. Isto važi i za netoleranciju ili alergiju na određenu hranu – ne može da se svari, a izaziva nadutost stomaka. Simptomi koji se pojavljuju u slučaju da imate nadutost i napuhan trbuh, osim neugodnog osjećaja u trbuhu te očiglednog povećanja obujam trbuha, su vam napuhan te tvrd osjećaj trbuha, vjetrovi, podrigivanje, bolovi i grčevi u trbuhu koji mogu biti bolni i propadajući, te glasno kruljenje i pretakanje zraka u želudcu. Uz nedovoljno prožvakanu hranu, pogoduju mu i namirnice poput određenih ugljikohidrata i laktoza. Primijetila sam i neke simptome za koje ne znam dali su povezani sa probavom a to su: upala zglobova, mjehurići na laktovima, gubitak ravnoteže ali oni su iznenadno nestali. Što može biti uzrok nadutosti? Kao i većina ostalih funkcionalnih problema u probavnom sustavu, i nadutost je najčešće posljedica modernog, užurbanog načina života i prehrane. Takvi vjetrovi sastoje se od vodonika, ugljendioksida, a ponekad i metana i obično se oslobađaju kroz rektum (nadutost). Vaša beba ne jede i ne spava dobro. Kasnije razdoblje češći je zatvor u trudnoći, a sve je potpuno normalno i uobičajeno. Nadutost također je tipičan simptom mjesečnice. Mogu biti neugodni i uzrokovati nelagodu, ali obično nisu ozbiljni. Sve veći broj ljudi danas pati od tegoba u vidu nadimanja i povećane količine plinova u crijevima. Pretjerana konzumacija hrane, a osobito one koja sadrži Jul 5, 2020 · Podrigivanje podrazumeva voljan ili nevoljan čin izbacivanja vazduha iz želuca kroz usta. Nadutost je česta pojava u prvim mjesecima trudnoće. Zrak pomiješan s hranom dolazi do želuca i uzrokuje nadutost, a time i oslobađanje plinova Uzrok tome može biti viroza, ali i prehrana. Nadutost i učestali vjetrovi jedni su od najčešćih probavnih tegoba. Gazirana pića. Oct 11, 2023 · Mogu li nadutost i lijekovi biti povezani? Pametni savjeti kako jesti za bolju probavu i manju nadutost trbuha; Što je normalna probava? Napuhnutost trbuha i 7 mogućih uzroka; Nadutost i vjetrovi – znate li koji su mogući uzroci? Aktivirani ugljen i nadutost; Stalna nadutost trbuha; Grčevi u trbuhu – uzroci, simptomi i samopomoć Dec 15, 2014 · Ovaj soj se pokazao jednako važnim za zdravlje novo operiranih bolesnika, kao i za smanjenje svakodnevnih simptoma kao što su nadutost, vjetrovi, bol i grčevi u želucu. Tijelo se može riješiti viška tih plinova na više načina. Stanje se znatno pogoršava nakon obroka no ne svaki put te ne primječujem da neka hrane vise izaziva ove simptome od druge, premda teze podnosim veće količine mlijeka, javlja se osjećaj težine u Nadutost i vjetrovi; Nadutost i vjetrovi. Ovdje pročitajte tko je pogođen i koje su mogućnosti dijagnoze i liječenja. Ove neprijatnosti ne predstavljaju bolest, mada u nekim slučajevima mogu ukazivati na postojanje neke bolesti. 27 proizvod/a Filtriranje. Jul 23, 2017 · Nadutost i bolovi u želucu nakon hrane mogu ukazivati na niz problema, a poseban problem mogu biti smrdljivi vjetrovi. Nadutost je uglavnom kratkotrajna pojava što znači da bi nakon nekog vremena trebala proći. To uzrokuje nakupljanje plinova i stolice u crijevima. NAPUHNUTOST (VJETROVI) Nadutost. Što uzrokuje često ispuštanje neugodnih vjetrova? Kada jedete, s hranom, slinom i vodom jednostavno gutate i zrak, a on se zatim nakuplja u vašem probavnom sustavu. Uz nadutost, često se javljaju i vjetrovi. Neke namirnice i tvari koje mogu uzrokovati vjetrove u crijevima su: grah i leća, mliječni proizvodi koji sadrže laktozu, fruktoza i sorbitol koji se nalaze u voću, a koriste se i kao sladila, hladna hrana i ledena pića. Pročitajte članak “Prirodni lijek za vjetrove: 15 načina kako se brzo riješiti nadutosti“. Stoga svakako otiđite Aug 9, 2022 · Nadutost, nadutost ili nadutost su problem u crevima kada se prekomerno stvaraju gasovi. Nadutost ili distenzija je neugodan osjećaj napuhnutosti i prepunjenosti trbuha. Poslije 20 godina istraživanja i 60 studija, Lp299v se sada može naći u proizvodu Flobian®. Smrdljivi vjetrovi mogu se javljati kod osoba koje imaju naviku brzo jesti ili pričati dok jedu. Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija, a u narodu se još rabi izraz vjetrovi, pojava je velike količine plinova u crijevima. Riječ je o radnjama prilikom kojih se proguta mnogo zraka. Što je nadutost? O meteorizmu (meteoros – grč. Vjetrovi se mogu pojaviti zajedno s podrigivanjem nakon jela uslijed progutanog zraka ili gaziranih pića. Osjetite li nadutost i težinu u želucu izbjegavajte namirnice koje napuhuju poput avokada, šljiva, graha i leće, luka i češnjaka. Čistili su me od bakterije h pylori i od kada sam prvi puta očistio prije nekoliko godina, više ju nemam. I prije menstruacije aktivnost crijeva se zbog hormona usporava, a mišićno tkivo radi sporije. Pročitaj više Webshop Proizvodi Zdravstvene tegobe Probava Nadutost i vjetrovi. Korištenje slamke Nadutost i mjesečnica. Gazirana pića također uzrokuju vjetrove i nadutost, rekla je Manaker. Kod nadutosti (vjetrova) nalazi se previše zraka u crijevima. Sljedeće su se metode pokazale učinkovitima. Procjenjuje se kako 20 – 30% populacije pati od nadutosti kao posljedice pretjeranog nakupljanja plinova u probavnom sustavu i/ili njihovog nedovoljnog izlučivanja. C044617 x. Možete pokušati pustiti vjetar u WC-u ili u malo privatnijem prostoru. Ugljikohidrati i šećeri uzročnici su gasova, a neugodne zvukove i neprijatan miris najčešće uzrokuju Nadutost i bolovi u trbuhu iznimno su neugodne pojave koje mogu ometati tvoju svakodnevnicu na razne načine. Tilman Antimetil tablete. Imam 34 godine i moji problemi su počeli prije par godina. Nov 16, 2022 · Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija, a u narodu se još koristi izraz vjetrovi, pojava je velike količine plinova u crijevima. Dec 29, 2022 · Prebrzo jedenje može izazvati nadutost jer hranu u probavni trakt unosite u većim komadima, kaže Hass. Najčešće se opisuje kao napuhnut trbuh zato što imamo dojam da nam je trbuh doslovno poput balona. Jan 6, 2024 · Nadutost i vjetrovi veoma su čest problem o kojem se rijetko govori. Nadutost i vjetrovi su zdravstveni problem s kojim se svakodnevno muči jedna četvrtina ljudi. Oni su uglavnom prirodna nuspojava probave, ali određene navike mogu uzrokovati povećanje proizvodnje plinova, što na kraju rezultira nadutošću. K. Najčešći uzrok nadutosti u trbuhu je prepunjenost želuca i crijeva. Imao sam ili imam kronični Gastritis. Apr 2, 2021 · Doktorka Lugonja ističe da nadutost može biti simptom oboljenja porekla gornjeg ili donjeg dela GIT-a. . Nadutost i vjetrovi. Zatvor stolice ili opstipacija Ako se velika nužda ne obavlja redovito u crijevima se stvori pritisak te se zato pojavi i Nadutost koja može biti i poprilično bolna. Nadutost kao posljedica povećane količine zraka u probavnom sustavu vrlo je čest problem. Prvo je dakako bio akutni, pa kronični. LJEKARNE PRIMA FARMACIA će ti kao i do sada slati obavijesti o posebnim pogodnostima, kupone za popust i vezane članke. Feb 28, 2022 · vjetrovi, žgaravica, grčevi u trbuhu, zatvor, pad imuniteta itd. Apr 19, 2022 · Nadutost u trbuhu je problem koji u jednakoj mjeri pogađa i muškarce i žene. Pročitaj više Naduti ste? Imate plinove? je rješenje! Kad nadutost u crijevima smeta, pomoći će SIMAKTIV tableta! Oslobađa od neugodnih vjetrova. byo yynanxm wyubt yovsg yiocdd pnkyws vjssn unkq dnmvlf jtang